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Stretching Miofascial Postural

by on Jun.28, 2014, under Cursos

PROFESOR: Jonatán Díaz Expósito(Pinchar en el nombre para ver Currículum)

DIRIGIDO AFisioterapeutas y estudiantes de 4º grado, CAFD (Ciencias de la Actividad Física y Deporte), Magisterio Educación Física y TSAAFD (Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas)

Nota: En cursos los cursos organizados por Clínica Sacrum cabe la posibilidad de cubrir plazas con profesionales del ejercicio físico no titulados (Pilates, Entrenamiento personal, Yoga e Hipopresivos).

NÚMERO DE HORAS: 15 h. Presenciales + 2 h.  No Presenciales.

NÚMERO DE ALUMNOS: 10

ACREDITACIÓN: Formación acreditada por la Comisión de Formación Continuada de las Profesiones Sanitarias . Esta acreditación es aplicable, únicamente para los que poseen el título de Fisioterapeuta, permitiendo utilizar los créditos en CONCURSOS PÚBLICOS A NIVEL NACIONAL.

Nº de Créditos:  3,2

INTRODUCCIÓN AL CURSOEl Stretching, o su traducción al castellano: estiramiento, es una modalidad de trabajo físico-corporal que promueve la necesidad de mantener los tejidos blandos, pero en especial los músculos, con capacidad elástica suficiente que permita al individuo moverse con soltura y realizar tanto las actividades de la vida diaria, como las laborales o deportivas de forma eficiente y con menor riesgo de lesión.

CP pie picas 3 shortFisiológicamente, los músculos se relacionan de forma sinérgica, en torno a cadenas funcionales, es decir, se organizan en base a las funciones vitales (por ejemplo: trepar para coger un alimento, correr para huir de un peligro etc..). Por tanto no actúan aisladamente, y esto es gracias al tejido fascial, que comunica, facilita o resiste el movimiento. A causa de ello, si deseamos realizar un estiramiento eficaz, es necesario hacerlo en conjunto. Con ello se conseguirá además, que sus efectos positivos se mantengan a mayor plazo, siendo necesario que el estiramiento se realice de forma activa y respetando las direcciones de las cadenas musculares principales, así como del sistema nervioso implicado. Además se dará una visión totalmente nueva del estiramiento desde un punto de vista neurodinámico, que facilitará la comprensión del efecto del stretching en la ganancia del ROM y del mantenimiento de una flexibilidad global de forma no temporal.

Este curso constará de una parte teórica ilustrada con proyección digital, y una parte práctica donde se enseñarán las posturas de estiramiento más útiles para cada persona según su morfotipo, incluyendo las variantes habituales y progresiones en dificultad. Se hará hincapié en el aspecto práctico, afianzando la corrección de la ejecución de los ejercicios.

OBJETIVOS GENERALES

Proporcionar a los alumnos los conocimientos teórico-prácticos de una forma específica de estiramiento neuromiofascial global, basada en la fisiología y etiopatogenia de las cadenas musculares y la neurodinamia, con el fin de que dispongan de una herramienta útil de valoración, tratamiento y prevención de las alteraciones posturales básicas.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

– Conocer cuáles son los factores determinantes de la postura humana e identificar cuáles son las vías de entrada de información postural.

– Conocer cuáles son las cadenas miofasciales globales, su complementariedad y sus relaciones neurodinámicas.

– Conocer cuáles son los desequilibrios posturales habituales según el morfotipo y ser capaz de identificarlos.

– Conocer los principios en los que se basa el Stretching Miofascial Postural (SMP).

– Conocer la implicación de los sistemas neurovasculares en los estiramientos globales.

– Conocer las principales familias de posturas de estiramiento.

– Aprender a realizar correctamente los ejercicios de estiramiento, incluidas sus variantes y combinaciones.

– Conocer e identificar los errores más frecuentes de ejecución de los ejercicios.

– Conocer cuáles son las rutinas de ejercicios más eficaces, según el morfotipo, tanto para un trabajo individual (terapéutico – entrenamiento personal), como grupal (Clases dirigidas).

– Aprender a organizar una clase dirigida de mantenimiento, según la frecuencia de asistencia semanal.

PROGRAMA:

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  FECHAS

* TENERIFE:  28-29 de Octubre 2017

Sábado: 9-14 y 15-20 Domingo: 9-14 

Lugar: DEPORFISIO

ATENCIÓN!!!: Esta formación de Tenerife estará gestionada completamente por la empresa: CLINICA SACRUM. Para información pinchar en ela empresa. Para la inscripción, seguir los pasos que se describen al final de la página (Información de cursos organizados por Clínica Sacrum) 

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* BARCELONA:  14-15 de Octubre 2017

Sábado: 9-14 y 15-20 Domingo: 9-14 

Lugar: KENZEN FORMACIÓN

ATENCIÓN!!!: Esta formación de Valencia estará gestionada completamente por la empresa: FISIOCAMPUS . Para información e inscripción, pinchar en este enlace: LINK

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* LAS PALMAS:  4-5 de Noviembre 2017

Sábado: 9-14 y 15-20 Domingo: 9-14 

Lugar: Vitruvians Training Innovation

ATENCIÓN!!!: Esta formación de Las Palmas estará gestionada completamente por la empresa: CLINICA SACRUM. Para información pinchar en la empresa. Para la inscripción, seguir los pasos que se describen al final de la página (Información de cursos organizados por Clínica Sacrum) 

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* MADRID:  18-19 de Noviembre 2017

Sábado: 9-14 y 15-20 Domingo: 9-14 

Lugar:  HELIOS ELECTROMEDICINA

ATENCIÓN!!!: Esta formación de La Coruña estará gestionada completamente por la empresa: FISIOCAMPUS . Para información e inscripción, pinchar en este enlace: LINK

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* BILBAO:  20-21 de Enero 2018

Sábado: 9-14 y 15-20 Domingo: 9-14 

Lugar: FISIOCLINICS BILBAO

ATENCIÓN!!!: Esta formación de Madrid estará gestionada completamente por la empresa: FISIOCAMPUS . Para información e inscripción, pinchar en este enlace: LINK 

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* BARCELONA: 10-11 de Febrero 2018

Sábado: 9-14 y 15-20 Domingo: 9-14 

Lugar: KENZEN FORMACIÓN

ATENCIÓN!!!: Esta formación de Valencia estará gestionada completamente por la empresa: FISIOCAMPUS . Para información e inscripción, pinchar en este enlace: LINK


* FUERTEVENTURA:  24-25 de Febrero 2018

Sábado: 9-14 y 15-20 Domingo: 9-14

Lugar: Psst Center

ATENCÓN!!!: Esta formación de Las Palmas estará gestionada completamente por la empresa: CLINICA SACRUM. Para información pinchar en la empresa. Para la inscripción, seguir los pasos que se describen al final de la página (Información de cursos organizados por Clí­nica Sacrum) 

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* MADRID:  17-18 de Marzo 2018

Sábado: 9-14 y 15-20 Domingo: 9-14 

Lugar:  HELIOS ELECTROMEDICINA

ATENCIÓN!!!: Esta formación de La Coruña estará gestionada completamente por la empresa: FISIOCAMPUS . Para información e inscripción, pinchar en este enlace: LINK

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* BILBAO:  12-13 de Mayo 2018

Sábado: 9-14 y 15-20 Domingo: 9-14 

Lugar: FISIOCLINICS BILBAO

ATENCIÓN!!!: Esta formación de Madrid estará gestionada completamente por la empresa: FISIOCAMPUS . Para información e inscripción, pinchar en este enlace: LINK 

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* BARCELONA: 16-17 de Junio 2018

Sábado: 9-14 y 15-20 Domingo: 9-14 

Lugar: KENZEN FORMACIÓN

ATENCIÓN!!!: Esta formación de Valencia estará gestionada completamente por la empresa: FISIOCAMPUS . Para información e inscripción, pinchar en este enlace: LINK

 

* Resto de ediciones pendientes de localización

 

INFORMACIÓN DE CURSOS ORGANIZADOS POR CLÍNICA SACRUM:

CONTACTO: Tlf: 922260588 / 666580741          email: info@clinicasacrum.com

PRECIO EN CANARIAS: 175 €       PRECIO EN PENÍNSULA: 200 €

Nota: Estas tarifas están bonificadas si se realiza la inscripción con una antelación de 2 semanas a la celebración del curso. (En cada caso se notificará la fecha exacta). Para inscripciones a partir de esa fecha, hasta el límite de inscripción,  los precios serán los siguientes: CANARIAS: 200 € y PENÍNSULA: 225 €

PLAZAS: 10 por riguroso orden de inscripción.

FORMAS DE PAGO:

– Directamente en Clínica Sacrum (efectivo/tarjeta)

– Transferencia a la cuenta con Beneficiario: Clínica Sacrum S.L

CAJASIETE:  IBAN: ES56       3076-0420-24-2254295724

Concepto de la transferencia: SMP+ lugar + nombre + DNI

PROTOCOLO DE INSCRIPCIÓN(Fecha Límite de inscripción:  Martes de la semana de inicio del curso)

     La plaza será reservada ingresando en cuenta 75 € o 100 €, según localización. El resto (100 €), será satisfecho en la fecha que finalice la bonificación de pronto pago (2 semanas antes del curso). Para las inscripciones en las últimas dos semanas, se debe realizar el ingreso íntegro del curso, sirviendo éste de inscripción y confirmación de la asistencia al curso. Es necesario, para la formalización de la reserva, el envío de la documentación descrita a continuación, junto con el comprobante del ingreso en cuenta de la reserva. Se puede realizar el ingreso de todo el importe completo si el alumno lo estima oportuno para facilitar la gestión. La confirmación se responderá a través del mismo email de entrada.

    Se debe enviar a info@clinicasacrum.com:

– Justificante de la transferencia.

– Copia del DNI

– Copia del título profesional principal (o justificante de su petición). Los alumnos de Grado deberán aportar la fotocopia de la matrícula.  Para los profesionales del ejercicio físico, se requerirá titulación relacionada con su actividad profesional (INEF, Magisterio Educación Física, Ciclo Formativo Superior de actividades deportivas, titulaciones privadas de Pilates, Entrenamiento Personal etc..)

– La hoja de inscripción cumplimentada, que figura a continuación.

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POLÍTICA DE CANCELACIÓN:

1. CLÍNICA SACRUM S.L. se reserva el derecho de anular un curso si no se alcanza un número mínimo de inscripciones, en cuyo caso se devolverá íntegramente el importe abonado hasta ese momento en concepto de inscripción o se ofertará realizar la formación en otra edición próxima.
2. En caso de cancelación de un curso, CLÍNICA SACRUM S.L. se compromete a avisar a los alumnos con un mínimo de 7 días de antelación, excepto cuando sea por motivos externos a la empresa (profesorado, condiciones meteorológicas).
3. CLÍNICA SACRUM S.L. no se hace responsable de los gastos de desplazamiento y transporte abonados antes del inicio del curso.
4. En caso de anulación de la inscripción voluntaria, sólo se devolverá el importe de la matricula si se avisa con una antelación mínima de 7 días a la realización del curso.

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Asistencia a la XIV Media Maratón de La Laguna 2013.

by on May.12, 2013, under Noticias

     Este año no pude ayudar a mis compañeros de profesión en la zona de fisioterapia. En esta ocasión participé en la carrera de 5 Km. 

     La verdad es que fue un poco dura ya que hacía mucho calor y al empezar a las 16 horas, el sol todavía caía con fuerza sobre el asfalto.

     El recorrido, en cuanto a dificultad era engañoso, ya que la bajada por la calle Herradores envalentona a más de uno, incluido yo mismo. En la calle Viana empecé a sentir el corazón luchando por mandar sangre a mis piernas, pero no fue hasta el Camino de las Peras, donde realmente me planteé ¿qué estoy haciendo aquí? y si ¡¡realmente tengo necesidad de esto!!.

     El asfalto ardiendo y los corredores adelantándome hacían el resto. Cuando llegué a la rotonda de la Vía de Ronda y dimos la vuelta, pensé que lo peor había pasado, así que me dispuse a recuperar el aliento alargando las zancadas.

     Sin recuperarme del todo, todavía habían corredores que me adelantaban, así que reapareció un leve afán competitivo, que me permitió empezar a remontar algunos puestos. En ese momento empezó a aflorar un pequeño flato en el costado derecho, lo que me recordó de nuevo mi duda sobre ¿qué estaba yo haciendo allí?. La cercanía de la calle Carrera me hizo pensar en que ya faltaba muy poco para llegar.Jony Media Laguna2

     Sabía que la recta hacia la meta se me podía hacer eterna, como  de hecho así fue. Tomé la decisión de empezar a apretar el ritmo antes de tomar la esquina entre la calle Tabares de Cala y la Calle Carrera  porque suponía que todos los corredores de 5 km iban a aumentar el ritmo una vez encarada la recta.  Levanté la mirada y busqué algún corredor de referencia. Me fijé en uno que tenía la camisa roja, y que estaba a la altura de la Catedral. Entonces aumenté más el ritmo, decidido a llegar antes que el mencionado corredor.

     Contrayendo los abdominales para que no me doliera tanto el flato del costado y alargando más la zancada, pisando con los metatarsos, logré alcanzar al corredor de rojo a la altura del Teatro Leal. Por supuesto me daba la sensación de que se me estaba acabando el aire.

     Cuando logré levantar la vista del suelo, divisé el arco color naranja donde se encontraba la meta, y casi desfallezco cuando me di cuenta que  habían dos arcos en realidad, y que en el segundo es donde estaba el control de meta. Mi tiempo final fue de 21:46  y a 4:08 el tiempo medio por kilómetro. La verdad es que me sorprendió haber mejorado el tiempo medio del kilómetro con respecto a la Carrera Nocturna (que era mi única referencia), teniendo en cuenta lo poco que había entrenado.

     Al entrar por la meta, mis piernas caminaban solas y el corazón parecía que se iba a desbocar. Cuando llegué al puesto de los refrigerios, pedí agua para echarme por la nuca, y un Acuarius para bebérmelo con tranquilidad, cuando mi faringe estuviera en condiciones de permitir el paso de algo que no fuera aire.

     Cuando me fui recuperando, lo primero que pensé es que todavía habían corredores disputando la Media Maratón. Fui consciente de que yo había dado una vuelta al circuito y que había otros que estaban dando cuatro. Me conmovió el esfuerzo que ello implicaba, y eso me hizo olvidar un poco mi cansancio.

     Deseo felicitar a todos los que en una tarde calurosa, se dispusieron a correr para luchar principalmente consigo mismos, pero especialmente a los que corriendo la Media Maratón.  Para todos ellos: ¡¡¡CHAPEAU!!! 

     Seguiremos entrenando y en la medida que se pueda….disfrutando.

Aquí tienen los enlaces de las clasificaciones generales:

http://www.aytolalaguna.com/2013/General_5KM.htm

http://www.aytolalaguna.com/2013/General_Femenina_5KM.htm

http://www.aytolalaguna.com/2013/General_21KM.htm

http://www.aytolalaguna.com/2013/General_Femenina_21KM.htm

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DVD Ejercicios Recomendados basados en Pilates

by on Nov.13, 2012, under

   Esta es una selección de los ejercicios necesarios para mantenerse en forma y evitar la mayoría de los trastornos derivados de la actividad laboral y deportiva. Se basan en el método Pilates, y conjugan un trabajo postural con un desarrollo de movimientos controlados y coordinados con la respiración.

   Está pensado para realizar los ejercicios en 20 minutos 3-4 veces a la semana. Así que si no puedes ir al gimnasio, aquí está la solución.

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El Informe.- Relato breve de Jonatán Díaz Expósito

by on Nov.04, 2012, under Resúmenes de Libros

   Este es un relato breve que escribí hace varios años. Representa un pasaje muy importante en la vida de mi pequeña familia, y es un homenaje a todas aquellas personas, que sin saberlo, cambian la vida de los que se encuentran en su camino.

 ¡¡Espero que lo disfruten!!

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