Streching Miofascial Postural

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Para inscripciones múltiples (3 o más), el precio será de 175 € /persona. Oferta pensada para un sólo pagador; p.e: una empresa que quiere inscribir a 3 o más trabajadores. Se debe realizar una inscripción por cada alumno, pero la factura se emitirá a una misma persona física o jurídica. Utilizar en el carrito el cupón: ————— (si se realiza en periodo de pronto pago), o ————– (si se hace después). Para cualquier duda ponerse en contacto con la clínica por email (info@clinicasacrum.com) o al teléfono (666580741).

Introducción

El Stretching, o su traducción al castellano: «estirando» o estiramiento, es una modalidad de trabajo físico-corporal que promueve la necesidad de mantener los tejidos blandos, pero en especial los músculos y fascias, con capacidad elástica suficiente que permita al individuo moverse con soltura y realizar tanto las actividades de la vida diaria, como las laborales o deportivas de forma eficiente y con menor riesgo de lesión.

Fisiológicamente, los músculos se relacionan de forma sinérgica, en torno a cadenas funcionales, es decir, se organizan en base a las funciones vitales (por ejemplo: trepar para coger un alimento, correr para huir de un peligro etc..). Por tanto no actúan aisladamente, y esto es gracias al tejido fascial, que comunica, facilita o resiste el movimiento. A causa de ello, si deseamos realizar un estiramiento eficaz, es necesario hacerlo en conjunto. Con ello se conseguirá además, que sus efectos positivos se mantengan a mayor plazo, siendo necesario que el estiramiento se realice de forma activa y respetando las direcciones de las cadenas musculares principales, así como del sistema nervioso implicado. Además se dará una visión totalmente nueva del estiramiento desde un punto de vista neurodinámico, que facilitará la comprensión del efecto del stretching en la ganancia del ROM y del mantenimiento de una flexibilidad global de forma no temporal.

Este curso constará de una parte teórica ilustrada con proyección digital, y una parte práctica donde se enseñarán las posturas de estiramiento más útiles para cada persona según su morfotipo, incluyendo las variantes habituales y progresiones en dificultad. Se hará hincapié en el aspecto práctico, afianzando la corrección de la ejecución de los ejercicios.

Objetivos

Objetivos Generales

Proporcionar a los alumnos los conocimientos teórico-prácticos de una forma específica de estiramiento neuromiofascial global, basada en la fisiología y etiopatogenia de las cadenas musculares y la neurodinamia, con el fin de que dispongan de una herramienta útil de valoración, tratamiento y prevención de las alteraciones posturales básicas.

Objetivos Específicos

• Conocer cuáles son los factores determinantes de la postura humana e identificar cuáles son las vías de entrada de información postural.
• Conocer cuáles son las cadenas miofasciales globales, su complementariedad y sus relaciones neurodinámicas.
• Conocer cuáles son los desequilibrios posturales habituales según el morfotipo y ser capaz de identificarlos.
• Conocer los principios en los que se basa el Stretching Miofascial Postural (SMP).
• Conocer la implicación de los sistemas neurovasculares en los estiramientos globales.
• Conocer las principales familias de posturas de estiramiento.
• Aprender a realizar correctamente los ejercicios de estiramiento, incluidas sus variantes y combinaciones.
• Conocer e identificar los errores más frecuentes de ejecución de los ejercicios.
• Conocer cuáles son las rutinas de ejercicios más eficaces, según el morfotipo, tanto para un trabajo individual (terapéutico – entrenamiento personal), como grupal (Clases dirigidas).
• Aprender a organizar una clase dirigida de mantenimiento, según la frecuencia de asistencia

Programa

Parte NO PRESENCIAL (2 horas)

• Lectura de apuntes básicos previos al curso (PDF)
• Examen de apuntes anteriores.

Parte PRESENCIAL (15 horas)

Teoría

• La postura humana y factores generales que la condicionan.
• Postura y Psique.
• Vías de entrada sensitiva postural.
• Definición de postura correcta y sus características.
• Mecanismos desestabilizantes de la postura.
• La gravedad y su repercusión en la postura.
• Modelo Tensegrítico humano. El papel de las fascias.
• Tipos de Músculos ¿Estirar o fortalecer?
• Hegemonías vitales. Programación de cadenas musculares.
• Cadenas Miofasciales , tipos y su fisiopatología.
• Morfotipos básicos. Valoración dinámica del morfotipo.
• Desequilibrios posturales adquiridos. Síndromes Cruzados superior e inferior.
• El diafragma. Respiración y postura. Regulación nerviosa de la respiración. La respiración y el estiramiento.
• Concepto de Stretching. Flexibilidad, elasticidad, plasticidad.
• Definición y relación entre la flexibilidad y la fuerza (CEA).
• Reflejo Miotático y Miotático Inverso.
• Tipos de estiramiento. Objetivos y efectos de los estiramientos.
• Sistema Nervioso Periférico, biomecánica y postura. Fenómeno de convergencia.
• Simetría corporal. Estiramientos simétricos y asimétricos.
• Principios del Streching Miofascial Postural (SMP)
• Criterios de valoración del progreso con el SMP.
• Indicaciones y contraindicaciones del SMP. Materiales accesorios.
• Pautas generales de trabajo individual y colectivo (clases dirigidas)
• Pautas de progresión en dificultad.
• Complemento del Stretching con otras técnicas.

Práctica

• Concienciación de los movimientos de anteversión y retroversión pélvica, en diferentes posiciones (de pie sentado, supino, prono, cuadripedia).
• Valoración estática y dinámica del morfotipo en los compañer@s.
• Concienciación de los tipos de respiración en supino. Costal, diafragmática, abdominal, paradójica.
• Demostración y práctica de ejercicios para Morfotipo Posterior.
• Demostración y práctica de ejercicios para Morfotipo Anterior.
• Corrección de fallos de ejecución.
• Resumen de los ejercicios y puntualizaciones de detalles.

Material

Profesor

Acreditación